{"id":16422,"date":"2024-01-09T15:04:10","date_gmt":"2024-01-09T12:04:10","guid":{"rendered":"https:\/\/iichaifa.esteri.it\/?p=16422"},"modified":"2024-01-15T10:19:24","modified_gmt":"2024-01-15T07:19:24","slug":"rilassati-respira-libera-la-mente-apri-il-tuo-cuore-progetto-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iichaifa.esteri.it\/it\/news\/dall_istituto\/2024\/01\/rilassati-respira-libera-la-mente-apri-il-tuo-cuore-progetto-yoga\/","title":{"rendered":"RILASSATI, RESPIRA, LIBERA LA MENTE, APRI IL TUO CUORE | Progetto yoga"},"content":{"rendered":"<p>Guerre e conflitti possono compromettere il benessere sociale e mentale delle persone coinvolte direttamente o indirettamente. Alcuni studi suggeriscono che lo yoga, oltre ad alleviare l\u2019ansia, possa anche migliorare la salute generale di chi lo pratica, agendo attraverso i meccanismi di sopravvivenza cellulare. Lo yoga e la consapevolezza sono quindi metodi efficaci per ridurre lo stress e migliorare la qualit\u00e0 della vita.<\/p>\n<p>RILASSATI, RESPIRA, LIBERA LA MENTE, APRI IL TUO CUORE \u00e8 una serie di brevi video che propone una selezione di esercizi basilari ma efficaci tratti dalle pratiche dello yoga e della meditazione, adatti a essere inseriti nella routine quotidiana di chiunque. Gli esercizi suggeriti possono essere praticati da tutti e non richiedono esperienza pregressa.<\/p>\n<p>I nostri maestri sono <span style=\"text-decoration: underline;\">Ilan Goldwasser<\/span>, insegnante di Iyengar yoga e fondatore dello studio Yoga Marga e <span style=\"text-decoration: underline;\">Yochai Holtzman<\/span>, insegnante di Iyengar yoga e praticante di meditazione Vipassana.<\/p>\n<p>PROGRAMMA:<\/p>\n<ul>\n<li>Mercoled\u00ec 10 gennaio, alle 05:00 | <a href=\"https:\/\/youtu.be\/OTFZNdTYxMI?si=iRw8VLb3oqjwtfUq\"><strong>POSIZIONI YOGA<\/strong><\/a><em><br \/>\n<\/em><\/li>\n<li>Mercoled\u00ec 17 gennaio, alle 05:00 | <a href=\"https:\/\/youtu.be\/e4l1yd5WOxU?si=N1VzUvGnGtKIscod\"><strong>RESPIRAZIONE 1<\/strong><\/a><em><br \/>\n<\/em><\/li>\n<li>Mercoled\u00ec 24 gennaio, alle 05:00 | <a href=\"https:\/\/youtu.be\/x963nrM193k?si=oXZOtjTe-kSyjLV0\"><strong>RESPIRAZIONE 2<\/strong><\/a><\/li>\n<li>Mercoled\u00ec 31 gennaio, alle 05:00 | <a href=\"https:\/\/youtu.be\/ivKy7GeBdHM?si=z5QzNCkTyX28rO0b\"><strong>MEDITAZIONE<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Serie di eventi in ebraico, GRATUITI online<\/span>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/iichaifa.esteri.it\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Yoga10.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-16429 img-fluid\" src=\"https:\/\/iichaifa.esteri.it\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Yoga10.jpg\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1280\" srcset=\"https:\/\/iichaifa.esteri.it\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Yoga10.jpg 1920w, https:\/\/iichaifa.esteri.it\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Yoga10-300x200.jpg 300w, https:\/\/iichaifa.esteri.it\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Yoga10-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/iichaifa.esteri.it\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Yoga10-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Guerre e conflitti possono compromettere il benessere sociale e mentale delle persone coinvolte direttamente o indirettamente. 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