למלחמות ולסכסוכים יש השפעה על הרווחה החברתית והנפשית של מי שחווה אותם, במישרין או בעקיפין. מחקרים מראים שיוגה לא רק מסייעת להפחתת חרדה, אלא גם פועלת באמצעות מנגנוני ההישרדות של התאים, ובכך משפרת את הבריאות הכללית של המתאמן. לפיכך, תרגול יוגה ומיינדפולנס בשגרת היומיום יכול לעזור בהורדת מתח ובשיפור איכות החיים.
בסדרת הסרטונים להרפות, לנשום, לנקות את התודעה, לפתוח את הלב תמצאו ארגז כלים בסיסי ומעשי של תרגילי יוגה וטכניקות מדיטציה. התרגילים המוצעים מתאימים לכל אחד ואחת ואינם דורשים ניסיון קודם.
המורים שלנו: אילן גולדוסר, מורה מוסמך ליוגה בשיטת איינגאר ומייסד יוגה-מרגה ו יוחאי הולצמן, מורה מוסמך ליוגה בשיטת איינגאר ומתרגל מדיטציית ויפסאנה.
לוח זמנים:
- יום רביעי 10 בינואר, @ 05:00 | עמדות יוגה
- יום רביעי 17 בינואר, @ 05:00 | נשימה 1
- יום רביעי 24 בינואר, @ 05:00 | נשימה 2
- יום רביעי 31 בינואר, @ 05:00 | מדיטציה
סדרת אירועים בעברית, בשידור מקוון. השתתפות ללא תשלום.
